3月21日
愿你有個好睡眠
2025年3月21日是第25個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題為“健康睡眠，優(yōu)先之選”。旨在呼吁全球關(guān)注睡眠健康。
睡眠，是我們每天都要經(jīng)歷的“小旅行”，它不僅僅是休息，更是健康的基石。睡眠能夠促進大腦功能的發(fā)育，幫助鞏固記憶、促進精力的恢復(fù)，促進生長、延緩衰老，并能增強免疫力，保護中樞神經(jīng)系統(tǒng)。失眠、多夢、早醒及醒后入睡困難等睡眠障礙可能導(dǎo)致情緒障礙、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、癌癥等多種健康問題。
PART.1
失眠的定義
失眠，不只是“睡不著”那么簡單。入睡困難（成人入睡潛伏期超過30 min）、睡眠維持障礙（整夜覺醒次數(shù)≥2次）、早醒、睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時間減少（通常少于6.5 h），癥狀每周至少出現(xiàn)3次，并且必須伴有日間功能障礙或日間的痛苦體驗。失眠引起的日間功能障礙主要包括疲勞、情緒低落或易激惹、軀體不適、認知障礙、焦慮情緒等。
類型細分
PART.2
失眠的原因
?生理因素
褪黑素分泌減少（如老年人）、慢性疼痛、呼吸暫停綜合征等疾病直接干擾睡眠結(jié)構(gòu)。
PART.3
睡眠優(yōu)化的科學方案
神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)簡介
濮陽市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)現(xiàn)有醫(yī)護人員26人，其中高級職稱專家6名，醫(yī)學碩士7名；開放床位66張，年收治住院患者2400人次?？剖乙园l(fā)作性疾病及神經(jīng)系統(tǒng)少見病、遺傳病等為診療方向，常規(guī)開展遺傳代謝病的篩查、癲癇疾病的規(guī)范診治和眩暈癥的復(fù)位治療等；擁有視頻腦電圖、移動腦電圖、多導(dǎo)睡眠儀等先進醫(yī)療設(shè)備，醫(yī)療技術(shù)水平區(qū)域領(lǐng)先，全力守護廣大人民群眾生命健康。
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