提高兒童
免疫力的方法
健康科普
夏去冬來(lái)，又到了每年寶爸寶媽最擔(dān)心的季節(jié)，各種細(xì)菌和病毒開始肆虐了。寶媽寶爸們特別關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題就是：孩子總是反復(fù)感冒發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕甚至反復(fù)肺炎怎么辦？孩子是不是免疫力太弱了？用什么辦法能夠快速增強(qiáng)孩子的免疫力？那么今天我們就以上問(wèn)題一一來(lái)解答！
首先，很多家長(zhǎng)都有一個(gè)思維誤區(qū)，就是孩子生病就是免疫力弱，經(jīng)常感冒發(fā)燒就是免疫力弱！這些都是不對(duì)的。那么我們從醫(yī)學(xué)專業(yè)角度來(lái)看，寶寶如果出現(xiàn)了下面的表現(xiàn)，才可能說(shuō)免疫力低下：
01
總是生病，并明顯伴有生長(zhǎng)發(fā)育落后；
02
每次生病后，都不能自行好轉(zhuǎn)，需要靜脈輸液或者住院治療；
03
每次細(xì)菌性感染，得使用 2 個(gè)月以上的抗生素，效果還不好；
04
孩子每次生病都是嚴(yán)重感染，比如腦膜炎，敗血癥。
有研究表明，6歲以下的孩子平均每年會(huì)感冒 6～8 次。剛上幼兒園的孩子，在冬春季節(jié)，有些甚至每個(gè)月會(huì)生病 1～2 次，這些情況并不能說(shuō)明孩子的免疫力差。所以，不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。那么，怎么才能更讓孩子的免疫力更強(qiáng)呢？給孩子買點(diǎn)牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品，行不行？我們接下來(lái)就來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)。
什么是免疫力
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?？煞譃椋?/span>
01
先天性免疫
先天性免疫是人一生下來(lái)就有的，如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無(wú)緣，這是因?yàn)槿祟愄焐筒粫?huì)得這種病；
02
獲得性免疫
獲得性免疫是人生下來(lái)以后在生活過(guò)程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動(dòng)得到。
那么，市面上宣傳的提高免疫力的藥物和方法究竟靠譜不靠譜呢？號(hào)稱提高免疫力的產(chǎn)品都沒(méi)有用。
問(wèn)
益生菌可以提高免疫力嗎？
答
證據(jù)不足。有研究提示補(bǔ)充益生菌對(duì)提高免疫力可能有效，但是目前證據(jù)不足。咱們現(xiàn)在還不知道到底哪些菌種的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久。就目前的研究來(lái)看，用益生菌提高免疫力，無(wú)異于“大海撈針”，效果來(lái)得有些虛無(wú)縹緲。
問(wèn)
牛初乳中有抗體嗎嗎？
答
對(duì)人無(wú)效。牛初乳里面確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)成分，也有很多抗體，對(duì)小牛來(lái)說(shuō)是最好的。可是，牛患的病和人患病一樣嗎？另外，牛初乳顯然得消毒后才能給寶寶喝，這一消毒，里面的各種抗體就變性了，就是給小牛喝也沒(méi)用了，更別說(shuō)給孩子吃了。
問(wèn)
吃點(diǎn)蛋白粉行嗎？
答
吃多了可能有害。蛋白粉，補(bǔ)的其實(shí)就是蛋白。在現(xiàn)代，寶寶們的日常飲食中的蛋白質(zhì)就已經(jīng)足夠了。過(guò)量的蛋白也沒(méi)法利用，只會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。另外，攝入蛋白過(guò)多反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)寶寶身體不利。
問(wèn)
蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德有用嗎？
答
都沒(méi)用。蘭菌凈、泛福舒、匹多莫德……常跑醫(yī)院的家長(zhǎng)對(duì)這些免疫力藥物如數(shù)家珍。實(shí)際上，它們都沒(méi)有什么用。蘭菌凈和泛福舒是多種細(xì)菌的溶解物，聲稱可以小劑量刺激身體產(chǎn)生抗體?？诜螅@些「小細(xì)菌」還沒(méi)來(lái)得及刺激身體產(chǎn)生抗體，就已經(jīng)被寶寶的腸胃當(dāng)作日常營(yíng)養(yǎng)吸收了。吃這些藥，就相當(dāng)于給孩子小小地加了個(gè)餐，沒(méi)別的效果。
真正提高免疫力的方法
01
讓寶寶適當(dāng)接觸病原，不要太愛(ài)干凈。有些家庭習(xí)慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實(shí)際上，家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。家里面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統(tǒng)，不達(dá)到生病的程度，但能產(chǎn)生抗體。經(jīng)常帶孩子外出接觸大自然，外出時(shí)盡量用自己制作臨時(shí)濕巾，也能讓孩子適當(dāng)接觸病原。
02
按時(shí)接種一類、二類疫苗。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身體產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，但又不會(huì)導(dǎo)致疾病，是提高寶寶免疫力非常重要的方法。一類和二類疫苗都建議接種，并且要按時(shí)接種。
03
避免營(yíng)養(yǎng)單一。各種免疫器官要成熟，不能沒(méi)有原料。免疫功能想要好，首先得把免疫系統(tǒng)搭建起來(lái)，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要攝入。比如抗體、補(bǔ)體等都是蛋白成分，而組成免疫細(xì)胞、組織則需要脂肪等物質(zhì)。添加輔食后，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質(zhì)（肉、魚等），纖維素（蔬菜、水果）和奶制品，避免攝入的營(yíng)養(yǎng)成分太單一。
04
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到 1 歲。推薦母乳喂養(yǎng)至少到 1 歲，之后如果還能堅(jiān)持就繼續(xù)喂。
05
每天戶外活動(dòng)至少 1 小時(shí)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設(shè)免疫系統(tǒng)。每天保證至少 1 小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，效果杠杠的。
另外，充足的睡眠、愉快的心情，對(duì)免疫狀態(tài)也很重要，幫孩子增強(qiáng)免疫力，是一個(gè)穩(wěn)扎穩(wěn)打的過(guò)程，沒(méi)有捷徑，需要家長(zhǎng)從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎(chǔ)！
END
