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世界關節(jié)炎日-重視關節(jié)健康 提高生活質(zhì)量
日期 2022.10.14
來源 濮陽市人民醫(yī)院
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每年的1012日是世界關節(jié)炎日。關節(jié)炎是我國最常見的慢性病之一,天氣轉涼,關節(jié)炎又開始困擾著很多患者,對關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療,防止致殘。



常見的關節(jié)炎種類

    關節(jié)炎更多是指骨關節(jié)炎,因為除去骨關節(jié)炎之外,還有很多其他關節(jié)炎,比如類風濕關節(jié)炎、痛風性關節(jié)炎等。最常見的和老百姓息息相關的是骨關節(jié)炎。



骨關節(jié)炎

    骨關節(jié)炎是一種退行性骨關節(jié)病,主要累及膝、脊柱等負重關節(jié),通常表現(xiàn)為上下樓困難、蹲起費力、膝關節(jié)反復疼痛、走路咔咔作響。隨著病情的加重,患者可能會出現(xiàn)平地走路疼痛、活動受限,嚴重還會發(fā)生關節(jié)變形。

    骨關節(jié)常見于60歲以上人群。另外,長期駕駛的司機、長期穿高跟鞋的女性、關節(jié)受損傷的老年人、久坐的上班族等都是關節(jié)炎易發(fā)的人群。

強直性脊柱炎

    強直性脊柱炎常見于青壯年男性,且多有家族史。主要表現(xiàn)為夜間及早晨起床時腰痛,也有非對稱性的下肢大關節(jié)炎。

類風濕關節(jié)炎

    類風濕關節(jié)炎是一種以炎性滑膜炎為主的關節(jié)炎。常見表現(xiàn)是手指、腕、肘、膝、踝、足部關節(jié)對稱性疼痛,還伴有關節(jié)僵硬不適,嚴重影響工作和生活。80%發(fā)病于35-50歲的中青年,女性多見。

痛風性關節(jié)炎

    是長期高尿酸血癥后尿酸鹽晶體在關節(jié)沉積誘發(fā)關節(jié)炎,疼痛劇烈、紅腫明顯,初期可自然消退。間斷發(fā)作,如不治療轉化為慢性痛風石性關節(jié)炎后則變成持續(xù)性疼痛。除引起關節(jié)畸形外,痛風還可以引起腎功能不全、高血壓、冠心病、腦卒中等。痛風現(xiàn)已成為常見病,多見于成年男性和老年女性。

 

關節(jié)炎的臨床表現(xiàn)

 

關節(jié)疼痛

    關節(jié)炎最主要的表現(xiàn),不同類型的關節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點。

關節(jié)腫脹

    腫脹是關節(jié)炎癥的常見表現(xiàn),也是炎癥進展的結果,與關節(jié)疼痛的程度不一定相關,一般與疾病成正比。

關節(jié)功能障礙

    關節(jié)疼痛及炎癥引起的關節(jié)周圍組織水腫,周圍肌肉的保護性痙攣和關節(jié)結構破壞,導致關節(jié)活動受限,慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限,可能導致永久性關節(jié)功能喪失。

體征

    不同類型的關節(jié)炎體征不同,可能出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力,關節(jié)活動范圍受限以及神經(jīng)根受壓等體征。

 

如何預防

#1

  注重運動方式,防止關節(jié)損傷。如:減少爬樓梯、女性穿高跟鞋等費關節(jié)的運動,多做慢走、騎自行車、游泳等有利于關節(jié)的運動。

#2

  控制體重,減少關節(jié)負重,可避免出現(xiàn)關節(jié)炎。

#3

  注意關節(jié)保暖,防止關節(jié)受涼,很多關節(jié)炎患者都是因為寒涼導致的。

#4

  加強功能鍛煉,提升關節(jié)周圍肌肉力量。如:繃腿勾腳、甩手等,就能夠很好地鍛煉膝關節(jié)、肩關節(jié)周圍肌肉力量,能有效預防關節(jié)炎發(fā)生。

#5

  注意勞逸結合,避免過度使用關節(jié)。關節(jié)的過度使用會加快其退化。

#6

  補充關節(jié)軟骨成分,改善飲食結構。人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長,逐年磨損,可適量吃些保護軟骨的藥,預防關節(jié)炎發(fā)生。同時要改善自身飲食結構。研究表明,高甜高脂飲食會影響身體代謝,阻礙藥物吸收、加重關節(jié)退變。清淡飲食有利于藥物吸收和促進代謝。

#7

  運動時穿防護具保護關節(jié),降低關節(jié)受傷風險。

 

 


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